Những điều cần biết về nhiễm trùng đường tiết niệu sau sinh

Một trong những rắc rối phổ biến chị em phải đối mặt sau khi sinh con là nhiễm trùng đường tiết niệu.

ảnh minh họa

Mang thai khiến cơ thể bạn thay đổi theo nhiều cách và những thay đổi này ảnh hưởng tới cơ thể bạn ngay cả sau khi bạn sinh con. Trong quá trình cơ thể phục hồi, bạn có thể phải đối phó với nhiều vấn đề sau sinh ở những mức độ khác nhau. Một trong những rắc rối phổ biến chị em phải đối mặt sau khi sinh con là nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nhiễm trùng đường tiết niệu xuất hiện khi tác nhân gây bệnh xâm nhập vào đường tiểu, thường là qua niệu đạo và gây nhiễm trùng. Trong một số trường hợp, vi khuẩn có thể di chuyển tới thận và gây viêm thận.

Nguyên nhân

Niệu đạo của phụ nữ (dài 4cm) ngắn hơn so với nam giới (20cm) khiến vi khuẩn dễ tấn công bàng quang. Do vậy, nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ phổ biến hơn ở nam giới. Mang thai khiến phụ nữ càng dễ bị tổn thương hơn.

Cơ sàn chậu giúp giữ chặt niệu đạo để nước tiểu không rò rỉ ra ngoài. Trong khi sinh con, những cơ này bị yếu đi cùng với dây chằng, dây thần kinh và cơ bụng dưới. Kết quả là chúng hoạt động kém đi. Mang thai cũng khiến bàng quang hoạt động kém và nước tiểu khó thoát đi hết. Điều này làm cho nước tiểu dễ bị chảy ngược lại niệu quản. Nước tiểu càng ở lại lâu trong đường niệu, nguy cơ vi khuẩn sinh sôi càng lớn, do vậy tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Dấu hiệu và triệu chứng

- Bàng quang và niệu đạo bị viêm

- Đau ở vùng chậu và bụng

- Mót tiểu (nhưng có thể chỉ tiểu nhỏ giọt)

- Đi tiểu thường xuyên hơn

- Cảm giác bỏng rát khi đi tiểu

- Nước tiểu có mùi khó chịu (mùi hôi)

- Đau cơ thể, sốt và mệt mỏi

Điều trị

Nhiễm trùng đường tiết niệu thường được điều trị bằng kháng sinh. Trong trường hợp nặng, có thể truyền kháng sinh đường tĩnh mạch. Nếu bạn đang cho con bú, bác sĩ sẽ kê đơn kháng sinh phù hợp cho bạn. Có thể dùng thuốc hạ sốt và thuốc giảm đau tùy từng trường hợp.

Phòng ngừa

- Uống nhiều nước giúp đẩy vi khuẩn ra khỏi hệ bài tiết.

- Uống nước ép nam việt quất: loại nước ép này được khoa học chứng minh là điều trị cũng như dự phòng nhiễm trùng đường tiểu bằng cách ngăn chặn vi sinh vật gây bệnh bám vào thành đường niệu.

- Dùng thực phẩm chứa nhiều vitamin C để giúp nước tiểu có tính axít hơn, giúp cơ thể phá hủy và giảm số lượng vi khuẩn gây nhiễm trùng trong hệ tiết niệu.

- Thực hành vệ sinh tốt. Tránh dùng tampon, và thay băng vệ sinh thường xuyên khi có kinh nguyệt hoặc ra sản dịch.

- Tránh sử dụng các sản phẩm có mùi thơm, kem hoặc gel quanh âm hộ vì chúng có thể làm tăng khả năng nhạy cảm với nhiễm trùng đường tiết niệu.

- Mặc quần áo rộng để bộ phận sinh dục luôn khô ráo và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.

- Thận trọng khi quan hệ tình dục. Đi tiểu ngay sau khi quan hệ tình dục để đẩy vi khuẩn ra ngoài. Đồng thời vệ sinh âm đạo bằng nước ngay sau khi giao hợp.

Continue reading →

Bị những bệnh sau chỉ cần dùng vỏ quýt là khỏi

Vỏ quýt có nhiều tác dụng vô cùng tốt với cơ thể, mọi người hãy biết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Vỏ cam quýt có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Sau khi ăn cam, chanh hay quýt, bạn đừng vứt vỏ (hay lá) của chúng đi vì họ hàng các loài cây này có khả năng tạo hương rất tốt. Bạn có thể đặt chúng trong nước sôi để tạo mùi hương tươi mới trong phòng bếp. Ngoài ra, cũng có thể để vỏ của những loại cây trên vào túi hút bụi và sử dụng chúng để hút bụi thảm trong lần sử dụng tiếp theo. Không những thế nó còn mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, các bạn hãy lưu ý để tận dụng.

Vỏ quýt trị viêm phế quản mãn tính

Các chất đặc biệt có trong vỏ quýt có tác dụng làm dịu mát phế quản, thông khí và làm giảm tình trạng viêm loét phế quản, giúp các vết viêm nhiễm mau lành.

Chỉ cần dùng 5-15g vỏ quýt tươi cho vào nồi, thêm nước và đun sôi, dùng nước để uống hàng ngày.

Trị đau đầu

Khi bị đau đầu, bạn hãy đun sôi vỏ cam, quýt rồi xông mặt. Chưa đến 10 phút, hơi nóng mang theo hương tinh dầu sẽ làm bạn dịu hẳn cơn đau, tinh thần tỉnh táo và sảng khoái hơn.

Giúp da tay mềm

Sau khi làm bếp, lau chùi xoong, nồi, các loại hóa chất trong xà bong, nước rửa chén... làm cho da tay bạn bị khô, ráp. Chỉ cần dùng mặt trong của vỏ cam, quýt lau lên da, bàn tay bạn sẽ trở nên mềm mại hơn.

Trị say xe

Trước khi lên ô tô, tàu thủy, hay máy bay 1 giờ, nên ngửi trực tiếp vỏ quýt tươi đã được bóp giập làm nhiều lần sao cho dầu hương quýt bay ra.

Sau khi lên các loại phương tiện dễ gây say trên, tiếp tục lặp lại những thao tác trên sao cho ngửi được lượng dầu hương quýt tối đa nhất.

Trong vỏ quýt có chứa loại tinh dầu thơm đặc biệt, có tác dụng hạn chế và ngăn ngừa cảm giác khó chịu, chóng mặt, buồn nôn khi đi xe đường dài.

Trị nghiến răng khi ngủ

Vị hương nhẹ nhàng của vỏ quýt giúp bạn ngủ dễ dàng hơn, đồng thời, nó cũng trở thành một “vật cản” khiến bạn khó có thể nghiến răng khi ngủ. Hãy ngậm 1 lát nhỏ vỏ quýt trước khi đi ngủ cho đến khi chìm vào giấc ngủ bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả của nó.

Vỏ quýt, dầu thực vật trị nứt nẻ da

Tinh dầu của vỏ quýt có tác dụng bôi trơn vùng da khô, nứt nẻ, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da.

Bạn chỉ cần dùng vỏ quýt khô, nghiền thành bột, nhỏ thêm vài giọt dầu thực vật vào rồi trộn đều. Dùng hỗn hợp này bôi lên vùng da bị nứt nẻ sẽ giúp da mau lành và mềm mại.

Trị chứng hôi miệng

Dùng 1 lát vỏ quýt tươi nhai trực tiếp trong miệng khoảng 5-10 phút sẽ giúp đánh bay chứng hôi miệng hiệu quả.

Continue reading →

Nhận biết sớm 7 dấu hiệu đến từ ‘kẻ giết người thầm lặng’ của nữ giới

Ung thư buồng trứng là căn bệnh nguy hiểm có thể gây tử vong ở phụ nữ với các dấu hiệu, triệu chứng không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với các bệnh lý khác.

Mệt mỏi, chán ăn cũng là những dấu hiệu phát hiệu ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” của phụ nữ. Tương tự như những loại ung thư khác, nó không có bất cứ triệu chứng nào trong thời gian dài. Các triệu chứng ung thư buồng trứng không cụ thể và có thể chỉ ra một số biểu hiện khác nhau đối với cả lành tính và ác tính.

Đi tiểu thường xuyên

Đi tiểu thường xuyên và cảm giác muốn đi tiểu không kiểm soát có thể là một triệu chứng của nhiều bệnh như các vấn đề bàng quang, đường tiết niệu, hoặc thậm chí là các triệu chứng của đường huyết cao. Đi tiểu thường xuyên cũng có thể là một trong những triệu chứng của ung thư buồng trứng.

Ung thư buồng trứng với các dấu hiệu phát hiện bệnh sớm như đi tiểu thường xuyên

Phụ nữ đi tiểu thường xuyên và rất khó để nhịn tiểu trong một thời gian ngắn, có thể do suy yếu cơ vùng chậu hay nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu điều này tiếp tục, hãy ngay lập tức liên hệ với bác sĩ, bởi vì đây cũng là một trong những triệu chứng quan trọng của bệnh ung thư buồng trứng.

Đau ở vùng xương chậu

Phụ nữ có thể thỉnh thoảng cảm thấy đau ở vùng xương chậu hoặc xương hông. Khi cơn đau ở xương chậu không ngay lập tức biến mất hoặc kéo dài thì rất nên chú ý bởi đau ở vùng xương chậu cũng có thể là một trong những triệu chứng của ung thư buồng trứng. Nếu vùng xương chậu ngày càng đau đớn, hãy đến gặp bác sĩ ngay. Ngoài cơn đau ở xương chậu, một trong những triệu chứng của ung thư buồng trứng là đau ở lưng dưới liên quan đến xương chậu.

Kiệt sức

Cảm thấy mệt mỏi liên tục và thiếu năng lượng là một trong những dấu hiệu chứng tỏ có điều không ổn xảy ra trong cơ thể. Đây có thể là dấu hiệu sớm của của bệnh ung thư buồng trứng. Vì vậy, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi không lý do, chị em nên ngay lập tức đến tham khảo ý kiến bác sĩ.

Táo bón

Táo bón có thể xảy ra cho bất cứ ai. Táo bón thường bị bỏ qua, vì nguyên nhân thường là do thiếu chất xơ, chất lỏng. Táo bón cũng có thể là triệu chứng của bệnh ung thư buồng trứng. Ung thư buồng trứng và những thay đổi trong ruột thường xảy ra cùng một lúc. Nếu gặp vấn đề với hệ thống tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, tăng lượng khí, đầy hơi, buồn nôn và nôn, không nên bỏ qua các triệu chứng này của cơ thể.

Đau khi quan hệ tình dục

Phụ nữ thường đau khi quan hệ là do âm đạo chưa thực sự sẵn sàng và chưa được thực sự được bôi trơn khi thâm nhập. Đau khi quan hệ cũng là biểu hiện của một số bệnh. Những phụ nữ mắc bệnh ung thư buồng trứng giai đoạn phát triển thường bị đau trong quá trình quan hệ tình dục. Cơn đau khi quan hệ thường xuất hiện ở bên phải hoặc bên trái của khung xương chậu. Nếu có cảm giác lạ và đau đớn khi quan hệ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Các triệu chứng của ung thư buồng trứng như đau lưng, đau khi quan hệ tình dục

Chán ăn

Chán ăn là một triệu chứng phổ biến của tất cả các loại ung thư, bao gồm ung thư buồng trứng. Hầu hết mọi người không nhận ra rằng sự thèm ăn giảm có thể là dấu hiệu của một vấn đề, thậm chí ung thư. Ngoài ăn mất ngon, một trong những triệu chứng của ung thư buồng trứng là cảm giác no nhanh hơn. Điều này sẽ làm cho phụ nữ giảm cân đáng kể mà không có lý do rõ ràng.

Đầy hơi

Cảm giác đầy hơi là khá bình thường và bất cứ ai cũng từng trải qua. Đầy hơi có thể xuất phát từ một số chất lỏng hoặc chất khí trong dạ dày. Cảm giác đầy hơi liên tục cũng là một trong những triệu chứng của ung thư buồng trứng. Khi bệnh trở nên trầm trọng hơn, triệu chứng đầy hơi sẽ kéo dài và nghiêm trọng hơn. Kích thước của dạ dày sẽ lớn hơn và các triệu chứng khác sẽ xuất hiện. Nếu điều này xảy ra, chị em phải ngay lập tức đi khám bác sĩ.

Continue reading →

5 thói quen tích trữ và ăn rau có thể khiến bạn ‘rước’ hóa chất vào người

Một số thói quen tích trữ, chế biến, ăn rau không hợp lý có thể khiến cho lượng hóa chất tồn dư trong rau vẫn còn và gây hại cho sức khỏe.

Ăn rau để nguội khiến cho nhiều vi khuẩn phát triển (Ảnh minh họa)

Ăn rau để nguội

Nhiều người nghĩ ăn rau rất đơn giản không gì khó khăn, ăn sao cũng được. Thế nhưng, điều này hoàn toàn sai lầm. Đôi khi, vì không chú ý hoặc vô tình không biết mà bạn cũng gặp phải sai lầm nghiêm trọng trong việc luộc rau khiến cho tồn dư hóa chất trong rau không được loại bỏ và trở thành “chất độc” gây hại cho mình.

Thói quen đậy vung nồi khi luộc rau không hoàn toàn sai bởi nó có thể giúp bạn giữ lại dưỡng chất của rau. Tuy nhiên, trong tình hình thực phẩm bị ô nhiễm nghiêm trọng như hiện nay, bạn nên nhớ phải đậy vung nồi cho đến khi nước trong nồi sôi mạnh trở lại sau khi đã cho rau vào để một phần hóa chất có thể theo hơi nước thoát ra ngoài.

Nhiều người có thói quen luộc rau xong không ăn ngay mà ăn sau khi rau nguội. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, điều này có thể đây làm mất chất dinh dưỡng của rau. Sau khi luộc, nếu ăn ngay sau đó trước 1 giờ thì chỉ hao hụt khoảng 15% vitamin, nếu để sau 1 giờ mới ăn sẽ bị mất 25%, sau 2 giờ vitamin mất từ 34-57%. Còn nếu bạn chế biến sẵn, khi ăn, đem lên bếp hâm lại thì vitamin mất đi tới 90%. 

Không những thế, món rau sau khi làm nóng còn tiềm ẩn nguy cơ gây hại do những vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, phát triển… Vì thế, bạn không nên tiếc rau còn thừa mà hãy loại bỏ nó ngay để tránh những ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn lại các loại rau đã qua đêm

Nếu bạn tiếc rẻ món ăn luộc vừa ngon vừa mát nhưng không ăn hết mà cất lại dù là trong tủ lạnh thì bạn đang biến nó thành chất độc. Lý do là vì khi rau được để qua đêm, hàm lượng nitrate có sẵn trong rau sẽ biến thành nitrite - một chất gây ung thư cực kỳ có hại cho bạn.

Do hàm lượng nitrat trong các loại rau xanh khá nhiều, nếu nấu xong để quá lâu, vi khuẩn phân hủy, lượng nitrat sẽ lại tạo thành nitrite – chất gây ung thư, cho dù là bạn có đun lại cũng không thể khử được. Vì vậy không nên ăn rau đã để qua đêm.

Thường xuyên ăn salad và rau sống

Salad  hay các loại món rau sống có nhiều tàn lưu các loại thuốc trừ sâu cùng các loại trứng, ấu trùng giun sán như: giun móc, giun đũa chó mèo, sán lá gan… đều là những mối nguy hại cho sức khỏe con người, gây các bệnh như rối loạn tiêu hóa, viêm nhiễm đường tiêu hóa; giảm hấp thụ các chất dinh dưỡng gây thiếu máu, thiếu vitamin A, B, C… Nó thậm chí còn khiến người ăn nhiều bị suy nhược cơ thể.

Nếu muốn ăn rau sống, bạn cần lựa chọn và đảm bảo các loại rau an toàn tại các cửa hàng rau sạch có kiểm nghiệm của các cơ quan chức năng. Trước khi chế biến các món rau sống phải rửa tay thật sạch, rửa rau kỹ bằng nước sục ozon hoặc rửa nhiều lần bằng nước thường có hỗ trợ thêm với nước rửa rau chuyên dụng, rửa dưới vòi nước chảy mạnh sẽ hạn chế được vi khuẩn và hóa chất, nên gọt vỏ trước khi ăn…

Tích trữ rau xanh quá lâu 

Ngày nay với cuộc sống bận rộn nhiều gia đình có thói quen mua tích trữ rau trong tủ lạnh để ăn trong một thời gian dài để tiết kiệm thời gian đi chợ.

Tuy nhiên, với rau xanh thì không nên tích trữ trong thời gian quá dài vì như vậy tức là chúng ta đã đánh mất gần như hết chất dinh dưỡng có trong nó. Nhất là đối với những loại rau giàu vitamin C như rau ngót, rau cải, bạn chỉ cần để ở nhiệt độ 20 độ C trong vòng 1 ngày thì lượng sinh tố C sẽ bị hao tổn tới 84%.

Để rau lâu trong tủ lạnh không tốt cho sức khỏe (ảnh minh họa)

Nhiều loại rau và trái cây rất nhạy cảm với ethylene. Khi những thực phẩm này để lâu sẽ hấp thụ hóa chất ethylenen và có một số biểu hiện: Rỗ và điểm màu nâu trên lá và chuyển màu như vàng úa, hay một số loại củ quả trên nên đắng khi ăn.

Chỉ rửa rau qua loa

Rất nhiều người vẫn giữ thói quen chỉ rửa rau 3 nước và nghĩ rằng như thế là sạch. Thực ra, cách rửa này chỉ đúng nếu rau của bạn chỉ có đất và tạp chất bẩn, còn nếu có cả hóa chất, ký sinh trùng hay vi sinh vật và các hóa chất như thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật... chúng sẽ không được rửa trôi. , mà mắt thường không nhìn thấy

Cách an toàn và tích cực nhất hiện nay là bạn nên ngâm rau ít phút trong chậu nước lớn trước khi rửa. Nếu ngâm bằng nước vo gạo thì càng tốt vì nước vo gạo sẽ giúp bạn đánh bật một phần hóa chất trên bề mặt rau.

Continue reading →

Chuyện gì sẽ xảy ra khi ngừng ăn rau ?

Rau xanh được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh, được các nhà khoa học khuyến cáo nên ăn mỗi ngày. Nếu không thường xuyên ăn rau, có thể bất lợi cho cơ thể.

ảnh minh họa

Da tái xám: Theo một nghiên cứu của Trường đại học St.Andrews ở Scotland, những sinh viên không ăn rau xanh hoặc ăn với số lượng rất ít thường có làn da nhợt nhạt.

Tuy nhiên, khi các sinh viên này tăng cường tiêu thụ rau xanh trong khẩu phần ăn mỗi ngày, làn da của họ trông hồng hào và khỏe mạnh hơn. Các nhà nghiên cứu cho biết nước da tái nhợt có thể là do thiếu carotenoids - sắc tố tự nhiên có trong một số loại rau củ.

Huyết áp tăng: Những người ghét ăn rau có nhiều khả năng bị cao huyết áp, theo một nghiên cứu của Trường Imperial College London (Anh), sau khi theo dõi gần 5.000 người từ châu Á, Mỹ và Anh. Nhiều bằng chứng khoa học đã cho thấy một số loại rau củ có tác dụng làm hạ huyết áp một cách tự nhiên, từ đó rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Đói: Thực phẩm kết hợp nhiều chất xơ và nước giúp thúc đẩy cảm giác no, theo nghiên cứu từ Đại học Pennsylvania (Mỹ). Nếu bỏ trái cây và rau xanh ra khỏi chế độ ăn uống, bạn sẽ mất một trong những nguồn tốt nhất của chất xơ, từ đó làm tăng cảm giác đói thường trực.

Chán nản: Phụ nữ ít ăn trái cây và rau quả có nhiều khả năng cảm thấy chán nản và mệt mỏi, theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Nutrition Journal. Các nhà nghiên cứu phát hiện triệu chứng trầm cảm ít xảy ra ở những người có thói quen ăn rau xanh đều đặn mỗi ngày, bởi trong một số loại rau có những chất có tác dụng làm giảm bớt lo âu, căng thẳng.

Sa sút trí tuệ: Người già ít ăn trái cây và rau xanh có thể bị khiếm khuyết nhận thức nhẹ so với những người ăn đầy đủ, theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology năm 2015. Các nhà nghiên cứu nói rằng việc bảo vệ trí não có khả năng đến từ polyphenol - hợp chất có trong rau xanh đóng vai trò như chất chống ô xy hóa trước tác động của tuổi tác.

Tuổi thọ giảm: Theo phát biểu của các chuyên gia y tế trên trang Msn, những người ít ăn rau xanh có thể tử vong do nhiều nguyên nhân, đặc biệt là bệnh tim so với những người ăn đều đặn. Vì vậy, nên tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây vào chế độ ăn uống mỗi ngày để hạ thấp nguy cơ tử vong.

Continue reading →

Cách đơn giản nhận biết rau cải thảo Đà Lạt chuẩn

Rau cải thảo có nhiều vào mùa đông, hiện đang được bày bán ở các siêu thị và các chợ đầu mối. Rau cải thảo rất bổ dưỡng, có vị rất ngọt và có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon.

Cải thảo Đà Lạt.

Ở Việt Nam, rau cải thảo được trồng ở Đà Lạt. Tuy nhiên rau cải thảo Trung Quốc cũng xuất hiện trên thị trường khiến nhiều mẹ nội trợ khó phân biệt. Để bảo quản tươi lâu, cải thảo Trung Quốc được ướp formaldehyde - một chất thường được sử dụng trong việc khử trùng và ướp xác. Formaldehyde có thể gây kích ứng da, gây ra các bệnh về tiêu hóa, đường thở và có khả năng gây ung thư.

Dưới đây là cách nhận biết rau cải thảo Việt Nam và rau cải thảo Trung Quốc các bà các mẹ cần biết để tránh mua phải rau độc hại.

Cách nhận biết

- Về hình dáng: Cải thảo Việt Nam có bắp thon dài, đầu búp thường xoăn và hình thức không bắt mắt bằng cải thảo Trung Quốc, có thể hơi bị dập trong quá trình vận chuyển. Còn cải thảo Trung Quốc thường được bọc trong túi lưới, có hình dáng tròn trịa hơn và mượt, không bị nhàu, nát hay xước, đầu búp uốn vào và không xoăn.

- Về kích thước: Cải thảo Việt Nam có bẹ cứng. Khi cắt, kết cấu bên trong chặt chẽ, các lá cuốn chặt vào với nhau. Còn cải thảo Trung Quốc có kích thước to hơn cải thảo Việt Nam, cầm thấy nặng tay hơn. Khi cắt đôi, loại cải này có kết cấu lỏng lẻo hơn, các lá không bó sát lại với nhau.

- Về màu sắc: Cải thảo Việt Nam màu nhạt hơn, thường là trắng sáng, không được bóng đẹp, mượt mà. Còn cải thảo Trung Quốc có màu xanh đậm, nhìn trông hấp dẫn hơn.

- Về mùi vị: Cải thảo Việt Nam có vị ngọt nhẹ, thanh mát. Cải thảo Trung Quốc có vị ngai ngái. Nếu cải thảo vẫn còn tồn dư nhiều hóa chất thì luộc lên còn có mùi khó chịu.

Cải thảo Trung Quốc hình dáng to hơn, lá màu xanh đậm hơn trông bắt mắt hơn.

Cách sử dụng và chế biến

- Cải thảo khi chế biến (luộc, xào, nấu canh, ăn lẩu…) không nên nấu chín quá sẽ làm cải mất độ ngon, giòn và các vitamin dễ tan ở nhiệt độ cao. Đây cũng là loại rau được người Việt Nam ưa chuộng, chế biến thành món kim chi nổi tiếng của Hàn Quốc.

- Nên cắt thẳng đứng để tốt cho việc giữ nước và giữ được chất dinh dưỡng trong quá trình chế biến. Cải thảo nên rửa trước sau đó mới cắt rồi chế biến.

- Cải thảo không nên nhúng trong nước sôi quá lâu, chỉ nên để khoảng 20 - 30 giây.

Chọn mua và bảo quản

- Cải thảo không cần rửa mà cho luôn cả cây, bọc kín bằng giấy báo và để trong ngăn mát hoặc ngăn rau củ của tủ lạnh. Thời hạn bảo quản trong tủ lạnh là 1 tuần.

- Nếu bảo quản ở ngoài thì chỉ nên để trong ngày và không để cải thảo chỗ nhiều ánh sáng dẫn tới bị đắng.

- Nên mua cải thảo ở những địa chỉ uy tín, tại các siêu thị lớn, tránh mua cải thảo ở những hàng rong, không đảm bảo an toàn, không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Công dụng tuyệt vời của rau cải thảo

- Cải thảo nấu chín chứa nhiều vitamin A, C, K, B2, B6, calcium, sắt, mangan, folat, cũng như nhiều thành phần hoạt chất có ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe.

- Cải thảo có thể ngừa ung thư, duy trì sự trẻ trung, ngăn ngừa chứng giảm trí nhớ, giảm béo, chữa sốt, lợi tiểu tiện.

- Tuy nhiên, do cải thảo có tính hàn nên những người bị bệnh về đường tiêu hóa như đau dạ dày, trướng bụng không nên ăn nhiều.

Continue reading →

6 cách dự đoán cơn đột quỵ 1 tháng trước khi nó xảy ra

Hơn một nửa số ca đột quỵ xảy ra ngoài bệnh viện, vì thế, việc nhận biết các triệu chứng là chìa khóa để sống sót.

Bạn cảm thấy ngực bị đè nặng và nhức nhối.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa Dịch bệnh (CDC, Mỹ), có 5 nguyên nhân lớn gây ra tình trạng đột quỵ, đó là: tiểu đường, thừa cân và béo phì, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, lười hoạt động thể chất, lạm rượu.

Theo một khảo sát của CDC vào năm 2005, 92% bệnh nhân biết rằng đau tức ngực là một nguy cơ lớn dẫn đến đột quỵ. Tuy nhiên, chỉ 27% biết được ngoài tức ngực, còn 5 dấu hiệu khác chứng tỏ bạn có khả năng bị đột quỵ.

Đau tức ngực

Đây là triệu chứng thông thường nhất và nó xuất hiện dưới nhiều hình thái khác nhau. Một số người cảm thấy ngực bị đè đặng, một số khác cảm thấy rát nóng và đau buốt như có ai cấu xé. Cảm giác này có thể xảy ra khi bạn đang vận động hoặc cả khi nghỉ ngơi. Điều tốt nhất nên làm là báo cho bác sĩ ngay nếu bạn cảm thấy bất cứ dấu hiệu kì lạ nào ở ngực.

Bên cạnh đó, dù không gặp phải bất cứ dấu hiệu khó chịu nào ở ngực, bạn cũng có thể bị đột quỵ. Điều này thường gặp ở nữ giới.

Cảm lạnh kéo dài

Cảm lạnh day dưa không dứt có thể là một dấu hiệu của bệnh tim. Khi hoạt động bơm máu của tim bị yếu đi, máu có thể rò rỉ ngược vào phổi. Hãy quan sát xem mỗi khi ho, bạn khạc ra đờm màu trắng hay hồng. Đờm màu hồng có thể là một sản phẩm phụ do máu tràn vào phổi.

Mệt mỏi

Bỗng nhiên bạn cảm thấy mệt mỏi mất sức mà không rõ nguyên nhân, đây cũng là dấu hiệu cho thấy cơn đột quỵ đang tới. Tim phải làm việc cực nhọc hơn khi các động mạch bắt đầu đóng lại, khiến bạn chỉ cần vận động chút xíu cũng cảm thấy mệt. Kết quả là bạn có thể ngủ nhiều hơn vào ban đêm hoặc muốn tranh thủ chợp mắt nhiều hơn vào ban ngày.

Bạn có thể muốn ngủ thường xuyên, cả ngày.

Sưng phù

Khi tim gặp khó khăn trong việc bơm máu cho toàn bộ cơ thể, các tĩnh mạch bắt đầu sưng lên dẫn tới phình giãn tĩnh mạch. Hiện tượng giãn tĩnh mạch thường nhìn thấy ở bàn chân, mắt cá, cẳng chân vì đây là những bộ phận xa tim nhất. Bạn cũng có thể nhìn thấy hiện tượng xanh tím ngoại vi ở môi hoặc tay chân.

Chóng mặt

Việc tuần hoàn máu sẽ gặp khó khăn nếu tim quá yếu, bộ não có thể không thể nhận đủ lượng oxy cần thiết. Bạn có thể cảm thấy chóng mặt hoặc đau đầu thường xuyên. Đây là điều rất đáng lưu tâm và bạn nên đi khám ngay lập tức.

Thiếu máu lên não có thể dẫn tới đau đầu thường xuyên.

Khó thở

Một dấu hiệu quan trọng khác chứng tỏ cơn đau tim đang đến gần, đó là bạn cảm thấy khó thở, hơi thở bị đứt quảng. Như đã biết, tim và phổi luôn kết hợp hoạt động nhịp nhàng với nhau, nếu tim bắt đầu yếu đi, phổi sẽ không nhận đủ oxy. Điều này gây khó thở và bạn phải đi khám ngay.

Những triệu chứng này có thể xảy ra một tháng trước khi sự kiện quan trọng xuất hiện. Vì thế, nếu nhận thấy bất cứ dấu hiệu nào, bạn cần báo ngay với bác sĩ chuyên khoa. Hãy bảo vệ mình sớm nhất có thể.

Continue reading →

Nước ép kì diệu trị dứt ung thư phổi chỉ trong vòng 3 tháng

Thức uống này được đặt cho cái tên Miracle Drink vì những lợi ích mà nó cung cấp cho não bộ và cơ thể quả thật là kì diệu (miracle).

Củ dền, táo và cà rốt là 3 thành phần chính của Miracle Drink.

Bạn sẽ được gì khi kết hợp táo, cà rốt và củ dền? Loại nước ép này đã được các nhà thảo dược học Trung Hoa điều chế ra để trị bệnh ung thư phổi và nhiều căn bệnh khác. Vài năm trở lại đây, nó đã được ưa chuộng trên toàn thế giới như một loại đồ uống dinh dưỡng hàng ngày.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần máy xay sinh tố, táo, cà rốt và củ dền đảm bảo sạch và an toàn, vì bạn sẽ sử dụng cả vỏ của chúng. Bạn cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay (để cả vỏ) và uống ngay khi xay xong. Đừng cất trong tủ lạnh. Số lượng cà rốt, táo và củ dền tùy thuộc vào khẩu vị của bạn. Bạn có thể thêm táo hoặc cà rốt đều được. Để có kết quả tốt nhất, hãy cân bằng số lượng của từng loại nguyên liệu. Bạn có thể cho nước cốt chanh để tăng hương vị nhưng đừng thêm đường.

Ly nước bạn vừa chế biến là sự kết hợp của 2 loại rau và một loại quả. Ly nước này vô cùng dồi dào chất chống oxy hóa và được cho là có khả năng cứu sống con người khỏi nhiều căn bệnh nan y.

– Táo chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, B6, C, E và K, folate, niacin, kẽm, đồng, magie, kali, photpho, sắt, canxi, sodium và mangan. Hàm lượng chất xơ có trong táo cũng rất tốt cho sức khỏe .

– Cà rốt chứa vitamin A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, folate, niacin và axit pantothenic, các khoáng chất như kali, canxi, photpho, magie và selen. Một trong những hợp chất quan trọng nhất tìm thấy ở cà rốt là beta-carotene.

– Còn củ dền lại giàu vitamin A, C, các vitamin nhóm B, kali, sắt, magie và đồng bên cạnh những hợp chất chống lão hóa.

Sự kết hợp của ba loại rau quả này sẽ giúp bạn tỉnh táo và tươi trẻ đi qua một ngày dài, đồng thời còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

HY VỌNG CỦA BỆNH NHÂN UNG THƯ

Bệnh ung thư phổi rất khó phát hiện và hầu hết trường hợp không qua khỏi.

Nhiều năm trở về trước, có một bệnh nhân tên là Seto bị ung thư phổi. Một nhà thảo dược học người Trung Quốc đã khuyên ông dùng nước ép táo + cà rốt + củ dền kiên trì trong vòng 3 tháng. Kết quả là ông Seto đã chiến thắng được căn bệnh quái ác. Sau đó ông nỗ lực truyền bá kinh nghiệm của mình để cộng đồng ý thức được rằng họ có thể chiến thắng ung thư.

Xa hơn từ những năm 1920, hai bác sĩ người Đức Farberse và Schoenenberger cũng đã dùng nước ép củ dền để điều trị cho những bệnh nhân ung thư. Chỉ tính riêng nước ép củ dền cũng đã giúp làm tăng lượng oxy trong máu lên 400%, giúp loại bỏ hết những cặn bã trong cơ thể.

Người ta còn cho rằng, thức uống này không chỉ chữa được ung thư phổi mà còn diệt trừ hầu hết các loại ung thư bằng cách ức chế sự phát triển của tế bào bệnh. Thức uống cũng rất tốt để duy trì sự hoạt động khỏe mạnh của thận, gan, tuyến tụy và bảo vệ chúng khỏi những rủi ro khác.

Bạn hãy uống nước ép này 2 lần mỗi ngày.

Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy uống vào sáng sớm lúc bụng còn rỗng. Một giờ sau khi dùng thức uống này, bạn có thể ăn sáng như bình thường. Bạn có thể uống loại nước này 2 lần mỗi ngày, vào lúc sáng sớm và trước 5 giờ chiều.

Tác dụng của nước ép này tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Trong một số trường hợp, chỉ cần uống một tháng là bạn đã khỏi bệnh, một số người khác phải cần đến 3 tháng mới nhìn thấy công dụng của thức uống.

Dù đang khỏe khoắn hay bệnh tật, bạn cũng nên dùng Miracle Drink để tăng cường sức khỏe.

Continue reading →

Vô vàn tác dụng khi ăn tỏi lúc đói

Ăn tỏi khi đói không chỉ làm sạch dạ dày mà còn có chức năng giải độc gan và tăng cường hệ miễn dịch.

Tỏi không những làm giảm độc tố mà còn giúp tăng cường lưu thông máu (Ảnh: Boldsky)

Tỏi được coi là thuốc kháng sinh tự nhiên. Nó có khả năng tự chữa một số loại bệnh nhiễm trùng và làm lành vết thương trên cơ thể. Vì vậy, nó được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa và chữa bệnh. Vì vậy, thay vì bắt đầu ngày mới với một tách cà phê hoặc bất kỳ đồ uống khác, hãy thử ăn tỏi sống.

Dưới đây là những lý do bạn nên ăn tỏi, theo Boldsky:

Làm sạch dạ dày

Tỏi giảm độc tố và vi khuẩn có hại trong dạ dày. Nên ăn tỏi khi dạ dày trống rỗng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Các vấn đề thần kinh

Một số báo cáo khoa học cho thấy ăn tỏi rất tốt cho những người bị vấn đề về thần kinh trong quá trình điều trị bệnh.

Ngăn ngừa huyết áp cao

Người bị cao huyết áp nên ăn tỏi mỗi ngày vì nó tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Tốt cho máu

Ăn một tép tỏi sống mỗi ngày làm giảm mức cholesterol xấu trong máu.

Hệ miễn dịch

Tỏi được chứng minh là rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp cơ thể phòng chống lại nhiều bệnh tật.

Hệ tiêu hóa

Tỏi rất tốt cho hệ tiêu hóa, chữa lành các vấn đề về dạ dày, ruột.

Gan

Ăn tỏi sống có thể tăng cường chức năng của bàng quang và gan.

Giải độc

Tỏi giúp cơ thể thải độc nên có thể làm thức uống detox.

Continue reading →

Bệnh tiểu đường gây thêm những tác động nguy hại

Bệnh tiểu đường có thể tàn phá bất kỳ cơ quan nào trong cơ thể nếu không nhận ra sớm và có biện pháp phòng ngừa thích hợp. Không chỉ gây ra những biến chứng tim mạch, gan, thận, bệnh tiểu đường còn gây ra 6 tác động phụ nguy hại dưới đây.

ảnh minh họa

Suy giảm nhận thức

Nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy, bệnh tiểu đường có thể làm suy giảm nhận thức. Một nhóm các nhà thần kinh học Harvard theo dõi các bệnh nhân tiểu đường type 2 thấy rằng, sau 2 năm, khả năng nhận thức của họ có dấu hiệu giảm sút. Lý do là những người bị bệnh tiểu đường có một số bất thường về kiểm soát lưu lượng máu đến não bộ. Bảo vệ sức khỏe não bộ và kiểm soát bệnh tiểu đường thường song hành cùng nhau, trong đó chú ý đến lối sống, thuốc men, thăm khám định kỳ và hoạt động thể chất và tinh thần.

Bệnh răng miệng

Người mắc bệnh tiểu đường nhiều khả năng có bệnh nha chu, triệu chứng là nhiễm trùng nướu răng và xương có thể dẫn đến hỏng răng. Theo nhận định thì lượng đường huyết cao có thể biến đổi các collagen trong tất cả các mô của chúng ta, làm gia tăng nhẹ về khả năng nhiễm trùng. Một nghiên cứu tại trường Y tế công cộng Mailman thuộc Đại học Columbia khảo sát 9.000 người cho thấy, những người mắc bệnh nha chu ở mức độ nặng hơn tăng gấp đôi nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường trong vòng 20 năm. Để ngăn ngừa bệnh nha chu, giải pháp hàng đầu là đánh răng thường xuyên và dùng nước súc miệng sát khuẩn nhẹ để loại bỏ mảng bám.

Mất thính lực

Trong khi ai cũng có thể bị suy giảm thính lực khi về già, thì tỷ lệ này ở người bị bệnh tiểu đường cao gấp đôi so với những người bình thường. Ngay cả những người ở giai đoạn tiền đái tháo đường, tỷ lệ mất thính lực vẫn cao hơn 30%. Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến mất thính lực khi nó gây tổn thương các mạch máu nhỏ ở tai, cũng như ảnh hưởng tới mạch máu trong mắt và thận. Thực tế, trong một nghiên cứu của Bệnh viện Henry Ford năm 2012, phụ nữ lớn tuổi không kiểm soát được tiểu đường mất thính lực nặng hơn so với phụ nữ cùng tuổi nhưng kiểm soát bệnh tốt.

Nhiễm trùng da

Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc tất cả các loại nhiễm khuẩn từ nhọt, nhiễm trùng đường tiết niệu cho đến nhiễm nấm và ngứa. Hiện tượng nhiễm nấm phổ biến đến mức đây có thể là dấu hiệu đầu tiên của bệnh tiểu đường ở người chưa biết mình mắc bệnh.   Trong một số trường hợp, nhiễm trùng da có thể đi cùng với bệnh béo phì, vì vùng ẩm ướt giữa các nếp da có thể là nơi trú ngụ của vi khuẩn, nấm và vì hệ thống miễn dịch có thể bị suy yếu.

Ngưng thở khi ngủ

Đó là tình trạng các cơ ở cổ họng liên tục giãn ra và chặn đường thở trong khi ngủ, phổ biến ở khoảng 50% người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là những người bị béo phì. Dấu hiệu rõ ràng nhất của chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) là ngáy to, đồng thời ngáy to, dẫn đến ngưng thở khi ngủ có thể cho thấy khả năng của bệnh tiểu đường trong tương lai. Điều trị OSA có thể phải dùng đến thiết bị giữ cho đường thở thông vào ban đêm, thậm chí phải phẫu thuật để thay đổi cấu trúc của mũi, miệng hoặc cổ họng.

Trục trặc trong đời sống tình dục

75% số đàn ông mắc bệnh tiểu đường đều trải qua tình trạng rối loạn cương dương ở mức độ khác nhau. Rối loạn này có thể là do tâm lý hoặc do giảm testosterone, đặc biệt là người bị bệnh tiểu đường với thân hình béo phì rất hay có mức testosterone thấp. Tuy nhiên, với bệnh nhân mắc đái tháo đường một thời gian dài, những thay đổi trong các mạch máu và dây thần kinh đến dương vật có thể là nguyên nhân. Không chỉ ở nam giới, phụ nữ trung niên và lớn tuổi bị bệnh tiểu đường cũng dễ gặp phải vấn đề về tình dục.

Continue reading →

3 loại thực phẩm có thể gây đau khớp

Sưng đau khớp là bệnh tuy không nguy hiểm nhưng làm giảm chất lượng sống vì người bệnh luôn phải chịu những cơn đau dày vò.

ảnh minh họa

Sưng đau khớp là bệnh tuy không nguy hiểm nhưng làm giảm chất lượng sống vì người bệnh luôn phải chịu những cơn đau dày vò. Người bị đau khớp cần cẩn trọng với chế độ ăn vì trong số những thực phẩm được cho là chống viêm, có loại tốt cho bệnh khớp như dầu ô liu, các loại hạt và cá béo…có một số loại thực phẩm lại gây đau. Nếu bạn ăn những thực phẩm này ngày này qua ngày khác, bạn có thể bị tăng nguy cơ bị cơn đau kịch phát.

Cà chua

Mặc dù cà chua thường được cho là chống viêm nhưng những người bị gút, một dạng viêm khớp đặc biệt, từ lâu đã nghi ngờ loại quả này thực sự gây đau khớp và nghiên cứu mới đã chứng minh điều đó.

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu 2.051 người bị bệnh gút, 20% trong số họ cho thấy cà chua là tác nhân gây đau. Sau đó, các nhà nghiên cứu phân tích dữ liệu từ 12.720 người không bị khớp và thấy rằng ăn nhiều cà chua làm tăng hàm lượng axít uric trong máu những người này. Axít uric cao là nguyên nhân chính của bệnh gút. Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu bạn không cần phải từ bỏ loại quả này mà chỉ cần cắt giảm và đảm bảo dùng thuốc hạ axít uric thường xuyên.

Các loại dầu ngô, hướng dương, hoa rum, đậu tương và hạt bông

Axít béo omega-3 có trong cá hồi và quả óc chó rất tốt cho bạn. Nhưng axít béo omega-6 thì không như vậy.
Vì axít béo omega-6 được tìm thấy trong dầu đậu nành và dầu đậu nành được sử dụng trong tất cả các loại thực phẩm đóng gói sẵn. Chế độ ăn bình thường của người Mỹ có thể chứa axít béo omega-6 nhiều hơn gấp 25 lần so với axít béo omega-3. Tỷ lệ chênh lệch này có thể làm hỏng khớp của bạn, nghiên cứu chỉ ra rằng bất cứ tỷ lệ nào lớn hơn 10/1 có thể gây ra các rối loạn như bệnh hen, tim mạch và viêm.

Các nhà nghiên cứu đề nghị bất cứ ai bị viêm khớp dạng thấp nên giảm tỷ lệ này xuống 2 hoặc 3/1. Điều này giúp ức chế tình trạng viêm ở những người tham gia nghiên cứu bị bệnh này. Axít béo omega-6 có thể cũng được tìm thấy trong các thực phẩm sấy khô, bơ thực vật, lòng đỏ trứng và các loại thịt

Nước ngọt có đường

Nước ngọt có đường hay thậm chí là nước ngọt cho người ăn kiêng cũng đều không tốt. Theo American Journal of Clinical Nutrition , loại đồ uống này khiến bạn có nguy cơ bị tiểu đường, bệnh tim, tiêu thụ đường có thể là tác nhân giải phóng cytokin, những “sứ giả” gây viêm.
Khi phân tích dữ liệu từ 2 nghiên cứu lớn kéo dài 30 năm, các nhà nghiên cứu tìm thấy mối liên quan giữa sử dụng nước ngọt và nguy cơ viêm khớp. Phụ nữ uống một lon nước ngọt hoặc nhiều hơn hàng ngày tăng 63% nguy cơ viêm khớp so với những người hoàn toàn không uống.

Continue reading →

Ăn thịt nấu kỹ tăng nguy cơ ung thư thận

Theo một nghiên cứu mới đăng tải trên Tạp chí Ung thư của các nhà khoa học Mỹ, việc thịt nấu quá kỹ sẽ sản sinh ra các hợp chất có hại ...

ảnh minh họa

Ăn thịt này sẽ tăng nguy cơ phát triển ung thư thận

TS. Wu Xifeng, tác giả nghiên cứu, thuộc Trung tâm Nghiên cứu Ung thư, Texas, Mỹ nghi ngờ rằng các yếu tố liên quan đến chế độ ăn uống như: chế biến thịt quá kỹ, tinh bột, thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân tác động đến sự phát triển của ung thư biểu mô tế bào thận (RCC).

Một phân tích được tiến hành đối với 659 bệnh nhân RCC mới được chẩn đoán và 699 người khỏe mạnh để tìm ảnh hưởng của chế độ ăn uống với các chất gây đột biến khi chế biến kỹ thịt, chẳng hạn như các chất: MelQx, PhIP với nguy cơ RCC. Kết quả cho thấy, bệnh nhân ung thư thận tiêu thụ nhiều thịt đỏ và thịt trắng cùng các chất MelQx, PhIP sản sinh trong quá trình chế biến thịt. Nuốt MelQx tăng gấp đôi nguy cơ RCC và PhIP tăng 54%.

Theo TS. Wu, sở dĩ tiêu thụ thịt chế biến kỹ ở nhiệt độ cao dễ tăng nguy cơ ung thư thận vì thận đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa xenobiotics, các chất lạ với cơ thể như các loại thuốc, thuốc trừ sâu hoặc chất gây ung thư, do đó, dễ tiếp xúc với nồng độ cao các chất gây ung thư hơn so với các bộ phận khác của cơ thể. Kết quả nghiên cứu này cho thấy việc giảm tiêu thụ thịt, đặc biệt là thịt chế biến kỹ có thể giúp giảm nguy cơ phát triển RCC.

Continue reading →

Những dấu hiệu vào buổi sáng chứng tỏ bạn đã mắc bệnh tiểu đường

Những dấu hiệu vào buổi sáng chứng tỏ bạn đã mắc bệnh tiểu đường - hãy biết để đi khám trước khi quá muộn.

Ra mồ hôi vào buổi sáng là một trong những dấu hiệu bệnh tiểu đường.

Mỗi năm, có hàng trăm triệu người trên thế giới mắc căn bệnh này, nhưng chỉ một số ít người trong họ biết mình có bệnh. Tiểu đường thường được gọi là "tên sát nhân thầm lặng" chính bởi các triệu chứng dễ bỏ qua của nó.

Những triệu chứng báo bệnh nghiêm trọng khi ngủ dậy buổi sáng. Nghiên cứu chứng minh nhiều triệu chứng đặc biệt của bệnh sẽ lộ diện vào buổi sáng sớm, trong đó có bệnh tiểu đường, các bạn hãy lưu ý trước khi quá muộn.

Dấu hiệu buổi sáng biểu hiện bệnh tiểu đường Cảm giác đói

Sau một đêm cơ thể nghỉ ngơi không nạp thêm năng lượng, cảm giác đói khi thức dậy vào buổi sáng là một hiện tượng rất bình thường. Tuy nhiên, nếu vào buổi sáng, bạn thường bị đánh thức rất sớm bởi những cơn đói bụng bất thường khiến bạn cảm thấy không chỉ thèm ăn mà còn vô cùng mệt mỏi, mất sức thì đó có thể là biểu hiện của bệnh tiểu đường.

Nếu bạn bị đói vào sáng sớm do bệnh tiểu đường, cảm giác mệt mỏi sẽ không mất đi ngay sau khi bạn nạp năng lượng. Bạn chỉ có thể lấy lại sức lực của mình một cách rất chậm chạp kèm theo cảm giác khát nước, lưỡi khô, muốn uống nhiều nước.

Trong trường hợp bạn đã bị tiểu đường và đang uống thuốc điều trị mà vẫn gặp triệu chứng trên vào buổi sáng, hãy xem lại cách uống thuốc và liều lượng thuốc vì chứng tỏ chúng không có tác động tích cực đến tình trạng bệnh của bạn.

Hơi thở có mùi

Nhiều người chấp nhận tình trạng hơi thở có mùi sau một đêm ngủ dậy như một điều tất yếu nhưng nếu tình trạng này quá nặng thì điều đó có thể báo động những vấn đề sức khỏe của gan và dạ dày.

Bị ra mồ hôi

Buổi sáng thường rất mát mẻ và cơ thể đang trong giai đoạn nghỉ ngơi kéo dài. Nếu bạn bị ra mồ hôi vào thời điểm này, đặc biệt là ra nhiều mồ hôi đến mức ướt đẫm cả người, thì đó là biểu hiện bất thường.

Biểu hiện đó chính là lời báo động lượng đường trong máu của bạn quá thấp khiến cho chức năng của nội tạng bị rối loạn. Bạn cần chú ý bổ súng các loại vitamin và ăn nhiều hoa quả, nhiều rau xanh để cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể.

Dấu hiệu khác

Bên cạnh đó nếu có những dấu hiệu dưới đây cũng chứng tỏ bạn đã mắc bệnh tiểu đường,hãy đi khám trong thời gian sớm nhất!

Tiểu nhiều, khát nhiều

Nếu bạn muốn đi tiểu thường xuyên - đặc biệt nếu bạn thường phải thức dậy giữa đêm để vào toilet, đó có thể là dấu hiệu của tiểu đường. Những quả thận phải hoạt động mạnh để loại bỏ lượng đường dư thừa trong máu, vì thế nó sẽ thúc bạn thức dậy - có khi là vài lần - trong đêm. Còn khát nhiều nghĩa là cơ thể bạn đang cố gắng để bù lại lượng dịch đã mất đi. Hai triệu chứng này luôn đi kèm với nhau, và "là cách mà cơ thể bạn cố gắng để kiểm soát tình trạng đường trong máu tăng cao".

Lâu lành vết thương

Nhiễm trùng, vết xước và các chỗ thâm tím không lành nhanh là một dấu hiệu điển hình khác của bệnh tiểu đường. Điều này xảy ra do các mạch máu bị hư hại bởi có quá nhiều glucose di chuyển trong các tĩnh mạch, động mạch. Nó khiến cho máu khó lưu thông đến các vùng khác nhau của cơ thể - một điều cần thiết để vá lành vết thương.

Giảm cân

Việc có quá nhiều đường trong máu cũng đẩy nhanh quá trình giảm cân - có thể từ 5 đến 10 cân trong vòng 2-3 tháng - nhưng đây không phải là tín hiệu vui. Bởi vì hoóc môn insulin không đưa được đường glucose vào trong tế bào - nơi nó sẽ được sử dụng làm năng lượng, vì thế cơ thể nghĩ rằng nó đang "đói" và bắt đầu phá hủy các protein của những bó cơ để làm nguyên liệu thay thế. Hai quả thận của bạn khi đó cũng phải làm việc cật lực để loại bỏ lượng đường dư, và điều này lại cần đến rất nhiều năng lượng. "Những quá trình này đều tiêu hao nhiều năng lượng, vì thế bạn bị thiếu hụt calo".

Continue reading →

“Sát thủ” khiến 100 người Việt Nam chết mỗi ngày

Mỗi ngày có hơn 100 người Việt Nam chết vì hút thuốc lá và hơn 6 triệu người chết vì hút thuốc mỗi năm trên toàn thế giới.

ảnh minh họa

100 người chết mỗi ngày vì thuốc lá

Mỗi ngày có hơn 100 người Việt Nam chết vì hút thuốc lá và hơn 6 triệu người chết vì hút thuốc lá mỗi năm trên toàn thế giới. Những con số trên phần nào minh chứng cho tác hại của thuốc lá đối với cơ thể con người.

Những người không hút thuốc nhưng lại phải chung sống hay cùng làm việc với những người nghiện thuốc lá, đặc biệt là đối tượng trẻ con vẫn có nguy cơ bị bệnh rất cao do hít phải khói thuốc thụ động. Công nhân làm cho các nhà máy sản xuất thuốc lá cũng bị những nguy cơ tương tự.

Khói thuốc có thể gây ra các bệnh lý như ung thư phổi, viêm phế quản phổi mạn tính với những đợt cấp, bệnh lý về Tai - Mũi - Họng, nhức đầu.

Hút thuốc thụ động đã trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Luật Phòng chống Tác hại của thuốc lá có hiệu lực từ 5/2013 quy định rõ nhà hàng là địa điểm công cộng cấm hút thuốc lá hoàn toàn khu vực trong nhà, và trong nhà là chỉ cần có 1 bức tường và mái che là đã được coi là khu vực trong nhà rồi. Về xử phạt cũng đã có quy định rõ ràng trong Nghị định 176, cá nhân vi phạm hút thuốc lá nơi công cộng sẽ bị xử phạt 100.000 VNĐ đến 300.000VNĐ và nếu các cơ sở có quy định cấm mà không triển khai thì chủ đơn vị của các địa điểm trên sẽ bị xử phạt.

Theo quy định thì nhà hàng phải treo biển cấm hút thuốc và phải có nhân viên nhắc nhở khách hàng, trong trường hợp khách hàng không hợp tác có thể nhờ cơ quan chức năng xử phạt. Thực tế có rất nhiều nhà hàng đã thực hiện rất tốt quy định không hút thuốc lá ngay cả khi chưa có Luật ban hành. Tuy nhiên còn rất nhiều nhà hàng kinh doanh luôn cả sản phẩm thuốc lá.

Thực hiện nhà hàng không khói thuốc

Anh Đỗ Văn Long - chủ nhà hàng lẩu nấm Ashima chia sẻ, nhà hàng của anh thực hiện nhà hàng không khói thuốc. Theo anh Long bản thân anh cũng là người nghiện thuốc lá nhưng khi sang Singapore, anh không dám hút vì sợ bị phạt, thứ hai là vì môi trường của họ quá sạch sẽ mình cũng không dám hút làm ô nhiễm, và thứ ba là Luật của họ rất nghiêm. Đây thực sự là một kinh nghiệm để có thể thực hiện tốt ở Việt Nam.

Anh Long cho biết nhà hàng của anh có treo biển cấm hút thuốc lá. Hơn nữa, nhân viên sẽ nhắc nhở nếu có người hút thuốc. Một vài khách hàng họ cũng phản ứng mạnh, nhất là những bàn có trẻ em và phụ nữ. Thực tế anh Long cho biết khi thực hiện không khói thuốc trong nhà hàng, cũng có trường hợp khách hàng phản ứng lại gay gắt họ vẫn cứ hút và coi mình là thượng đế nhưng trường hợp này không nhiều.

Điều quan trọng nhà hàng không bán thuốc lá và không cho các công ty thuốc lá, PG vào giới thiệu hàng ở trong nhà hàng.

Theo anh Long trong thời gian tới, phải để thực hiện được cấm hút thuốc trong nhà thì các quy định phải được thực hiện một cách đồng bộ, từ Luật, giá thuốc cao, tuyên truyền, cấm hút thuốc và không bán thuốc, không cho quảng cáo.

Đối với các nhà hàng: nên tác động trực tiếp vào chủ cơ sở vì ngay cả cơ quan chức năng đến nhưng cũng khó xử phạt được người hút, nhưng nếu phạt chủ cơ sở thì chủ cơ sở phải có ý thức nhắc nhở khách. Các nhà hàng phải có biển báo, không bày gạt tàn, không bán thuốc lá và có người nhắc nhở khách hàng. Biển báo phải to, rõ ràng, dễ nhìn thấy. Tác động đến chủ nhà hàng là việc rất quan trọng, chủ nhà hàng kiên quyết thì sẽ có biện pháp truyền đạt đến nhân viên và cảnh báo khách hàng.

Anh Phạm Văn Hải – đại diện nhà hàng Bánh tôm Hồ Tây cho biết nhà hàng cũng treo biển cấm hút thuốc ở trong phòng điều hòa. Thực tế, khách cũng không hút vì nếu họ hút nhân viên chưa nhắc nhở đã có người khách khác phản ứng ngay. Cho đến nay, nhà hàng đang đưa ra các tiêu chí nhà hàng không khói thuốc.

Tại Hà Nội có rất nhiều nhà hàng treo biển không hút thuốc ngay từ cửa ra vào. Điều này cũng giúp giảm tác hại của thuốc lá, nhất là khả năng gây bệnh từ hút thuốc lá thụ động.

Continue reading →

Xoa bóp - bạn đồng hành của đôi mắt khoẻ đẹp

Các bệnh về mắt hiện nay đang có chiều hướng gia tăng nhanh ở học đường và trong giới nhân viên văn phòng. Nhưng nếu biết cách xoa bóp, bấm huyệt, khô mắt hay mỏi mắt sẽ không còn là vấn đề đáng lo ngại.

ảnh minh họa

Các động tác này nên tiến hành đều đặn ngày 2 lần, sáng và tối sẽ có hiệu quả.

Cách xoa bóp các huyệt

Day huyệt tứ bạch: hai ngón tay cái gập lại, dùng gồ ngón tay cái đồng thời day huyệt tứ bạch trong nửa phút.

Day huyệt toản trúc: dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt toản trúc day trong nửa phút.

Xoa vòng quanh mắt: hai ngón trỏ và giữa để cạnh nhau, bắt đầu từ hai phía cánh mũi men theo hai phía sống mũi đẩy ngược lên tận trán, sau đó thuận theo trán kéo xuống huyệt thái dương rồi trở về chỗ cũ. Làm như vậy 50 lần.

Vuốt da mi mắt: nhắm mắt, dùng ngón tay trỏ vuốt nhẹ lên lớp da mi mắt từ trong ra ngoài, làm mi mắt trên trước, mi dưới sau. Vuốt khoảng 50 lần.

Day huyệt tình minh: dùng hai ngón trỏ ấn vào huyệt tình minh bên trong khóe mắt và day trong khoảng nửa phút.

Day huyệt thái dương: dùng hai ngón cái hoặc ngón trỏ đồng thời day huyệt thái dương trong nửa phút.

Day huyệt phong trì: dùng hai ngón tay cái day ấn đồng thời vào huyệt phong trì trong khoảng nửa phút.

Day huyệt hợp cốc: dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ bấm huyệt hợp cốc lần lượt hai bên mỗi bên khoảng 10 lần. Bấm theo nhịp một mạnh, một nhẹ.

Day huyệt can du: hai tay đưa ra sau lưng, dùng ngón tay cái đồng thời day bấm huyệt can du trong khoảng 1 phút.

Xoa huyệt thận du: dùng hai lòng bàn tay áp vào hai bên thắt lưng xoa vòng tròn đến khi nóng lên thì thôi.

Cách xác định các huyệt

Toản trúc: chỗ lõm đầu trong chân mày, thẳng trên góc mắt trong.

Tình minh: cách đầu trong góc mắt 0,1 thốn.

Tứ bạch: ngay giữa mi dưới thẳng xuống 1 tấc, chỗ lõm dưới hố mắt, bờ dưới cơ vòng mi.

Thái dương: ở vào khoảng giữa của đuôi mắt và đuôi chân mày đo ra 1 tấc, nơi lõm xuống.

Phong trì: ở chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ.

Hợp cốc: khép ngón trỏ và ngón cái sát nhau, huyệt ở điểm cao nhất của cơ bắp ngón trỏ ngón cái.

Can du: dưới gai sống lưng 9 đo ngang ra 1,5 tấc.

Thận du: dưới gai sống thắt lưng 2 đo sang ngang 1,5 tấc.

Continue reading →

26 tuổi nặng 40 kg có phải quá gầy?

Năm nay cháu 26 tuổi cao 1,59 m, nặng 40 kg, đi đâu ai cũng chê còi, nhờ bác sĩ tư vấn thực đơn một tuần để tăng cân.

ảnh minh họa

Cháu có sổ giun nhưng lần nào cũng không đạt kết quả. Bác sĩ có thể giới thiệu cháu thuốc giun nào hiệu quả không? Cháu không mắc bệnh về dạ dày. (Vitcon).

Trả lời:

Chào bạn,

BMI của bạn 15,8 ở mức rất gầy (BMI bình thường trong là 18,5-22,9). Việc đầu tiên bạn nên làm lúc này là khám sức khỏe tổng quát để tìm xem có bệnh lý gì không nhé.

Để cải thiện cân nặng, bạn cần đảm bảo chế độ ăn đủ chất và lượng. Nên ăn đủ 3 bữa chính trong ngày và bổ sung thêm các bữa phụ bằng các thực phẩm dinh dưỡng cao năng lượng, giàu vi chất. Bữa chính bạn cần ăn cơm với đầy đủ thực phẩm chính (thịt, cá, trứng, tôm, đậu), rau xào, rau sống, canh rau củ… Bạn có thể thay đổi món mỗi ngày. Nên ăn nhiều hơn hiện tại, dùng thêm trái cây, sữa chua sau các bữa ăn. Chú ý ăn uống đầy đủ trong bữa sáng. Tăng cường các thực phẩm giàu canxi như cua đồng, cá nhỏ nguyên xương, tôm tép nguyên vỏ, đậu hủ, sữa. Mỗi ngày nên uống 2-3 ly sữa chọn loại giàu năng lượng giúp tăng cân.

Bạn cũng nên vận động thể dục phù hợp với thể trạng từ 30 đến 60 phút mỗi ngày để máu huyết lưu thông, giúp ăn uống ngon miệng. Bên cạnh đó cần ngủ đủ giấc, đảm bảo 7-8 giờ mỗi ngày.

Bạn nên duy trì xổ giun định kỳ 6 tháng một lần. Các loại thuốc xổ giun hiện nay trên thị trường tốt, chỉ uống một lần và rất dễ sử dụng, bạn cứ an tâm về hiệu quả nhé.

Continue reading →

5 loại vitamin không thể thiếu cho cơ thể vào mùa Đông

Cơ thể chúng ta thường khó có thể hấp thu một số vitamin cần thiết vào mùa đông. Vì thế, bạn cần tìm hiểu những loại vitamin nào khó hấp thu để có thể bổ sung chúng kịp thời, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và đầy sức sống.

ảnh minh họa

1. Vitamin B tổng hợp

Nhóm vitamin B (từ B1 tới B12) rất cần thiết để có thể đối phó với các hiện tượng cho da trong mùa đông. Vì vitamin B2 có tác dụng chữa nứt nẻ, bong da môi, vitamin B6 giúp da luôn ẩm mịn, vitamin B1 giúp chữa da bị bong vảy.

Nhóm vitamin B này đều hòa tan trong nước và có thể bổ sung bằng cách ăn các loại thực phẩm như: trứng, gan gà, cá, rau lá xanh.

2. Vitamin D

Vitamin D cần thiết cho cơ thể quanh năm, nhưng với nhiệt độ xuống thấp trong mùa đông sẽ khiến cho việc bổ sung vitamin này cần được ưu tiên nhiều hơn.

Ánh sáng mặt trời vốn là nguồn vitamin D lớn nhất cho cơ thể. Nhưng vào mùa đông, bạn có thể bổ sung thêm từ các thực phẩm như: các loại sữa, ngũ cốc.

3. Vitamin C

Mùa đông là khoảng thời gian trong năm dễ xuất hiện nhiều bệnh như cảm lạnh, cúm, ho, sốt. Vì thế, cơ thể cần bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, mùa đông còn dễ khiến lượng sắt bị giảm đi, trong khi chất sắt được hấp thụ nhiều nhất trong vitamin C. Vì thế, duy trì vitamin cũng sẽ giúp duy trì lượng sắt trong máu. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại quả như: chanh ngọt, chanh, chà là và các loại rau xanh.

4. Vitamin E

Da thường bị bong tróc vào mùa đông, vì vậy, việc bổ sung vitamin E để giúp tái tạo và dưỡng ẩm da là rất quan trọng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: thịt, cá, rau bina, súp lơ xanh (bông cải xanh)
5. Omega-3

Axít béo omega-3 có tác dụng duy trì hàm lượng cholesterol tốt, giúp tăng hàm lượng canxi trong cơ thể và làm giảm chứng đau khớp trong mùa đông. Nguồn axít béo omega-3 có nhiều trong: hạt lanh, quả óc chó, cá hồi, cá ngừ…

Continue reading →

8 cách trị dứt điểm viêm phổi tại nhà

Nếu bạn đang bị viêm phổi, hãy ăn tỏi thường xuyên, uống nước ấm pha chanh, nước ép cà rốt… để điều trị viêm phổi hiệu quả, theo Naturalnews.

ảnh minh họa

Tỏi

Tỏi là một thoại thuốc kháng sinh có tác dụng hiệu quả hơn so với hầu hết các thuốc kháng sinh theo toa mà có thể giết chết vi khuẩn tốt và xấu. Thêm tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày nếu bạn đang bị viêm phổi.

Hạt mè

Hạt vừng là thực phẩm tự nhiên điều trị hiệu quả bệnh viêm phổi. Đun sôi khoảng 1 thìa cà phê hạt vừng trong một cốc nước.

Uống hỗn hợp này 2 lần/ ngày để chữa bệnh viêm phổi. Để có kết quả tốt hơn, thêm một chút hạt lanh, mật ong và muối.

Chiết xuất từ lá ô liu

Chiết xuất từ lá ô liu đóng vai trò như một chất kháng sinh tự nhiên, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng trong khi thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn.

Bạn có thể tìm thấy nó trong viên nang, bột, hoặc như là một loại trà. Bạn hãy uống một hoặc hai ly trà chiết xuất từ lá ô liu trước khi đi ngủ.

Nghệ

Nghệ có tính chất như một loại dược liệu và được sử dụng rộng rãi trong điều trị một loạt các bệnh khác nhau. Ngoài ra, nó hỗ trợ chống lại viêm phổi. Các loại thảo mộc khác như cỏ cà ri, hạt tiêu đen và gừng cũng sẽ có lợi cho phổi của bạn khi sử dụng cùng với bột nghệ.

Cỏ cà ri

Uống 3 hoặc 4 tách trà tươi cỏ cà ri mỗi ngày có thể được coi là một phương pháp hiệu quả để chữa bệnh viêm phổi. Thêm vài giọt nước cốt chanh vào trà sẽ giúp cải thiện mùi vị của trà.

Nước ép cà rốt

Một ly nước ép cà rốt trong bữa ăn tối, kết hợp với một muỗng canh ớt cayenne để tăng cường hiệu quả của nước ép cà rốt, sẽ bổ sung chất chống ôxy hóa giúp phục hồi mô phổi bị tổn thương.

Nước ép cà rốt còn là một nguồn vitamin A, cũng như canxi, magie, phospho, sắt, và kali - tất cả trong số đó là hữu ích khi bạn đang bị viêm phổi.

Cam thảo

Cam thảo là một phương thuốc thảo dược được sử dụng để khắc phục bệnh viêm phổi. Hãy thêm rễ sấy khô của cam thảo (2 muỗng cà phê) trong nước (1/2 lít) và đun sôi hỗn hợp này trong khoảng thời gian 10-15 phút. Uống hỗn hợp này 3-4 lần mỗi ngày để điều trị ho.

Nước chanh

Chanh được biết đến với đặc tính kháng khuẩn, vì chúng rất giàu vitamin C. Chúng giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Lấy nước cốt một nửa quả chanh và cho vào một ly nước ấm. Rắc một chút muối và uống mỗi ngày.

Continue reading →

Ăn hành tây đều đặn điều ngạc nhiên gì sẽ xảy ra?

Hành tây không chỉ là món ăn phổ biến mà còn mang tới muôn vàn tác dụng vàng cho sức khỏe.

Hành tây là món ăn phổ biến.

Hành tây là một trong số ít loại rau có chứa Prostaglandin A. Prostaglandin A là loại thuốc giãn mạch huyết quản rất mạnh, có thể làm mềm huyết quản, làm giảm độ đặc của huyết dịch, tăng cường lưu lượng máu cho động mạch vành, thúc đẩy bài tiết những chất dẫn đến huyết áp tăng cao như natri, do đó vừa có thể điều tiết mỡ máu, vừa có tác dụng giảm áp và phòng chống huyết khối hình thành.

Ngăn ngừa ung thư

Hành tây đã được chứng minh là giảm nguy cơ một số bệnh ung thư, ngay cả khi bạn ăn hành chỉ một lượng vừa phải. Ăn hành giúp giảm rủi ro ung thư đại trực tràng, thanh quản và buồng trứng. Nếu muốn phòng ngừa các loại ung thư này, bạn đừng ăn ít đi hoặc không thường xuyên các loại hành.

Cố gắng bỏ củ hành vào công thức nấu ăn của bạn. Về hàm lượng, một bữa ăn cố gắng ăn được hết một củ hành chia trong tất cả các món có thể được.

Trị bệnh vàng da

Bạn có thể chế thuốc trị vàng da ở nhà bằng cách cắt đôi hành tây rồi cho vào hũ, ngâm với giấm hoặc nước chanh. Sau một thời gian, khi hành tây đã ngấm và mềm ra, lấy ra ăn hàng ngày. Có thể cho thêm muối tùy theo khẩu vị. Ăn ít nhất trong một tuần sẽ giúp cải thiện bệnh vàng da.

Lợi tiểu

Một phương thuốc khác bạn có thể hoàn toàn chế biến tại nhà với hành tây là cho 50 gr hành tây vào một lít nước và đun sôi. Khi nước sôi, cho thêm mật ong. Cứ ba ngày uống 2 thìa hỗn hợp trên sẽ làm giảm các vấn đề khi đi tiểu.

Lợi ích tim mạch

Có bằng chứng cho thấy các hợp chất lưu huỳnh được tìm thấy trong hành hoạt động như chất chống đông máu và giúp ngăn ngừa sự vón cục của các tế bào tiểu cầu máu. Ngoài ra, các hợp chất lưu huỳnh trong hành tây có thể làm giảm nồng độ cholesterol và triglycerides trong máu, đồng thời cải thiện tốt các chức năng của màng tế bào máu.

Những lợi ích của hành tây trong chế độ ăn uống phổ biến, về tổng thể giúp ngăn ngừa các cơn đau tim. Sự nổi bật đáng chú ý của thành phần flavonoid chứa trong hành đã củng cố cho các kết quả nghiên cứu.

Tốt cho tiêu hóa

Hành tây hỗ trợ cho việc tiêu hóa của cơ thể, đồng thời giúp cho hoạt động của gan và lá lách, phòng tránh chướng bụng và các bệnh liên quan đến dạ dày.

Continue reading →

Ngừa trụy tim mùa lạnh

Nhiều nghiên cứu cho thấy ô nhiễm không khí lâu dài có liên quan tới việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

ảnh minh họa

Bác sĩ Vishal Rastogi thuộc Viện Tim Fortis Escorts (Ấn Độ) cho biết các triệu chứng phổ biến nhất của suy tim là khó thở, sưng ở chân và bàn chân, cảm giác mệt mỏi, nhịp tim nhanh, suy nhược, chóng mặt, theo hãng tin Times News Network.

Mùa đông, sương mù và chất ô nhiễm đọng lại nhiều trong không khí, dẫn tới ô nhiễm. Thời tiết lạnh, huyết áp dễ tăng và động mạch vành co lại dễ dẫn đến nguy cơ thiếu nguồn cung cấp máu đến tim.

Khi mồ hôi không tiết ra, lượng nước dư thừa tích lũy trong phổi dẫn đến các triệu chứng suy tim. Do thay đổi thời tiết, nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp thường phổ biến hơn.

Cách phòng ngừa

- Những người có vấn đề về tim mạch cần phải đặc biệt cẩn thận trong mùa đông. Mặc dù vẫn nên tiếp tục tập thể dục thường xuyên, tuy nhiên cần điều chỉnh thời gian vận động hợp lý để tránh thời tiết khắc nghiệt.

- Muối, nước uống nên giảm do cơ thể không tiết nhiều mồ hôi.

- Thường xuyên theo dõi huyết áp và nếu phát hiện huyết áp tăng cao, cần điều trị đúng cách.

- Nếu có các triệu chứng viêm nhiễm, cần nhanh chóng đến bác sĩ để có liệu pháp điều trị kịp thời.

- Không nên tự ý bỏ thuốc hoặc ngưng thuốc khi thấy các triệu chứng bệnh giảm đi.

- Nếu xảy ra bất kỳ tác dụng phụ nào, cần thông báo ngay cho bác sĩ.

- Một điều có thể dễ dàng thực hiện tại nhà là đo lượng nước uống và lượng nước tiểu. Nếu lượng nước tiểu luôn ít hơn, điều này có nghĩa là chất lỏng đang tích tụ trong phổi. Cần hỏi ý kiến bác sĩ vì tình trạng này có thể dẫn đến suy tim.

- Một phương pháp đo lường tình trạng cơ thể giữ nước hiệu quả khác là ghi lại trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Và nếu bạn tăng 2 kg trong 3 ngày, điều này có nghĩa là cơ thể đang giữ chất lỏng và bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Continue reading →